引起人们失眠的原因有哪些？

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　失眠是现在社会比较多见的现象，所以对于这种现象的出现，我们在生活中必须重视才行。特别是现在的上班族，白天工作压力大，到了晚上本应该好好休息，可是却总是失眠。那么，引起他们失眠的原因是什么呢? 　　失眠病因：　　生理因素(25％)：躯体疾病和服用药物可以影...

　　失眠是现在社会比较多见的现象，所以对于这种现象的出现，我们在生活中必须重视才行。特别是现在的上班族，白天工作压力大，到了晚上本应该好好休息，可是却总是失眠。那么，引起他们失眠的原因是什么呢?

　　失眠病因：

　　生理因素(25％)：

　　躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　生活方式(15％)：

　　由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。

　　精神原因(20％)：

　　可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题。

　　环境因素(15％)：

　　吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤。

　　以上就是对失眠的病因做出的相关的介绍，通过上述的内容介绍，相信大家对失眠的原因都有了一定的了解。所以，在日常生活中，睡前不要喝浓茶，不要剧烈运动，一定不要生气入睡，这些都会导致失眠的。祝大家每天都能睡一个好觉。

关键词: 失眠

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