老年预防老年痴呆症的方法哪些比较好

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　老年痴呆最好的办法就是预防，一旦发病的话，治疗起来是非常艰巨的，所以对老年来说，趁自己还有精力的时候最好就是预防这种疾病的发生，下面我们就来看看老年预防老年痴呆症的方法哪些比较好?看看这些方法好不好。　　老年预防老年痴呆症的方法：1、按摩双手。手指伸直，用右手掌按摩左手背，...

　　老年痴呆最好的办法就是预防，一旦发病的话，治疗起来是非常艰巨的，所以对老年来说，趁自己还有精力的时候最好就是预防这种疾病的发生，下面我们就来看看老年预防老年痴呆症的方法哪些比较好?看看这些方法好不好。

　　老年预防老年痴呆症的方法：

　　1、按摩双手。手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分钟，直到双手摩擦发热为止。

　　2、紧握拳头。双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多，酸胀感会逐渐消失。做30~50次。

　　3、捻压手指。先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指，捻3~5秒钟放开，各做10次。

　　4、推扳手指。先用右手抓住左手，用拇指—一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指—一向外推扳右手的各手指。各做10~20次。

　　5、弹击手指。弹击时，两手各指相对应，相互弹击。需用力，最好有稍许痛感。做10~20次。

　　6、敲打虎口。右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心、手腕等处各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。

　　7、手指对插。双手十指同时张开，相互插入手指间，然后用力抱紧成拳，3秒钟后松开，反复练习10次。

　　8、转动手腕。右手握住左手，让左手腕顺时针与逆时针交替转动10~20次。然后换左手握住右手，依此法进行。

　　上面这些动作并不是很复杂，可能有很多的老年也在做，这些方法有助于老年疏通筋络，这些动作可以刺激老年的神经，对于预防老年痴呆是非常有帮助的，希望在看完接受后家属可以让老年多试试，多做做这些运动。

关键词: 阿尔茨海默病痴呆

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