预防中暑的方法有哪些

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 夏季已经渐渐地到了，天气越来越热，因为这种天气导致常常出现中暑。所以，在这样的情况下，我们就应该学会怎么样去预防中暑。针对这一点，我们的专家就为大家准备了一些资料。下面就让我们来探讨一下怎么样去预防中暑。 &n...

核心提示: 夏季已经渐渐地到了，天气越来越热，因为这种天气导致常常出现中暑。所以，在这样的情况下，我们就应该学会怎么样去预防中暑。针对这一点，我们的专家就为大家准备了一些资料。下面就让我们来探讨一下怎么样去预防中暑。

一：出行尽量躲避烈日，一定要备好防晒的工具。尽量不要选在11点到15点之间出门，须知这个时间段日光是最强烈的，而中暑的可能性也是平时的几倍，如果一定要外出，那么一定要做好防护工作，如打遮阳伞，戴遮阳帽、墨镜，有条件的抹点防晒霜是最好的。　　二：家中准备一些防暑药物，这些药物有人丹、藿香正气水、无极丹、十滴水、清凉油等。　　三：用凉水冲手腕，每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉血流过的地方，这样可降低血液温度。同时，少饮酒多喝水，尽量做到少吃多餐。　　四：夏日外出时，适宜的穿着也是防暑的关键。夏日的衣服材质应尽量选棉、麻、丝类，这类服装吸汗，可散热；化纤类服装大多不能及时散热，易引起中暑。午睡时间不宜过长，否则中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少，代谢过程减缓，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。　　五：正确喝水。专家指出，夏日里不要等到口渴时再喝水，因为口渴时就表明身体已缺水了。为保证人体不出现缺水状况，应时时进水，养成经常喝水的好习惯。如果自己每天出汗较多，也可适量饮用盐水，补充人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，总会有倦怠、疲乏之感，喝些含钾的茶水可缓解这种情况。　　六：夏日要睡好。夏季日长夜短，气温较高，人体正处于新陈代谢旺盛时期，消耗较大，极易产生疲劳感。合理而有效的睡眠可使人体各系统都得到放松，不但有利于工作和学习，还可预防中暑。夏日的最佳入睡时间是22点～23点，最佳起床时间是5点30分～6点30分。不过，在睡眠时注意不要躺在空调出风口或让电扇直吹，以免患上空调病和热伤风。　　以上介绍的就是有关于怎么样去预防中暑，相信通过阅读上面的文章，对您的治疗应该有所帮助了。所以希望各位朋友们一定要学会避暑的方法，多加注意自己的身体健康。小编提醒大家应该多预防疾病，远离这样的情况发生。