如何科学的预防中风疾病

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　怎么样才能够预防中风疾病呢?我们又要怎么做才能够降低中风疾病的发病率呢?多样的预防措施在预防中风疾病方面具有良好的效果，而食物则是一种最为降低的预防方式。今天我们就一来了解一下中风疾病的常见预防方法是什么，希望能够帮助到大家了。一个国际研究小组16日公布的分析结果显示，多吃绿叶菜、...

　　怎么样才能够预防中风疾病呢?我们又要怎么做才能够降低中风疾病的发病率呢?多样的预防措施在预防中风疾病方面具有良好的效果，而食物则是一种最为降低的预防方式。今天我们就一来了解一下中风疾病的常见预防方法是什么，希望能够帮助到大家了。

　　一个国际研究小组16日公布的分析结果显示，多吃绿叶菜、坚果、豆类等富含矿物质镁的食品，可能会降低中风风险。但研究人员并不建议每日服用镁补充剂。

　　研究人员分析了过去14年中7项研究的数据，研究对象包括来自美国、欧洲和亚洲的约25万人。在平均为11.5年的跟踪期内，大约6500名研究对象中风。分析结果显示，排除其他因素后，研究对象每天饮食中的镁含量每提高100毫克，其罹患最常见的缺血性中风的风险降低约9％。

　　在这项研究中，美国研究对象的平均镁摄入量为242毫克。美国卫生部门目前的建议是，31岁以上男性和女性每日分别摄入420毫克和320毫克镁。

　　“饮食中的镁摄入量与中风风险呈负相关性”。不过，由于研究集中于饮食中的镁，中风风险的降低也可能与饮食中的其他因素有关，研究人员并未建议人们每日服用镁补充剂。

　　通过上文的介绍，大家应该已经知道了中风疾病的常见预防方法。希望我们所提供的预防方法能够帮助到广大的中风疾病患者。如今中风患者的数量是越来越多，大家一定要把这些预防措施给科学的坚持下去。

关键词: 中风

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