生活中有效预防中风的方法

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　中风是一种在老年群中发病率比较高的疾病。中风对于人们的身体也有一定的危害，所以大家一定要做好关于它的预防工作。生活中有效预防中风的方法也比较多，下面我们一起看看关于中风的预防措施，希望能够帮助到大家。　　1、合理膳食：青年人膳食要均衡要"好色"，红黄绿白...

　　中风是一种在老年群中发病率比较高的疾病。中风对于人们的身体也有一定的危害，所以大家一定要做好关于它的预防工作。生活中有效预防中风的方法也比较多，下面我们一起看看关于中风的预防措施，希望能够帮助到大家。

　　1、合理膳食：

　　青年人膳食要均衡要"好色"，红黄绿白黑通吃最好。红指红葡萄酒，每日饮50mg-100mg，黄指胡萝卜、红薯等黄色蔬菜，绿指绿叶蔬菜，白指燕麦片，黑指黑木耳、蘑菇等，这些食物有助于软化血管，降低血脂及血粘度。切忌暴饮暴食。

　　2、适当运动：

　　青年人特别是白领一族，工作繁忙，生活节奏快，拼酒、熬夜、不注意锻炼身体。青年人一定要留出一点时间锻炼身体，以有氧运动为好：如慢跑、骑车、游泳、登山等，均为极好的运动项目，也可在办公室忙里偷闲，做操、跳绳。运动要适度，循序渐进，贵在坚持。

　　3、及早发现及治疗高血压：

　　高血压是脑卒中的第一杀手，易对脑肾造成了危害。青年人要注意定期监测血压，发现血压高要通过生活调节，低盐低脂饮食，药物治疗将血压控制于理想水平。

　　以上就是对中风预防措施的介绍，相信大家对于中风的预防已经有了更多的认识，大家要是发现自己患有中风，一定要及时的到正规医院进行治疗，早治疗早康复。患者们也要在饮食方面做到合理科学的安排，多吃一些水果。祝身体健康!

关键词: 中风

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