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生活中有效预防中风的方法

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源:互联网

[摘要]

  中风是一种在老年群中发病率比较高的疾病。中风对于人们的身体也有一定的危害,所以大家一定要做好关于它的预防工作。生活中有效预防中风的方法也比较多,下面我们一起看看关于中风的预防措施,希望能够帮助到大家。    1、合理膳食:青年人膳食要均衡要"好色",红黄绿白...

  中风是一种在老年群中发病率比较高的疾病。中风对于人们的身体也有一定的危害,所以大家一定要做好关于它的预防工作。生活中有效预防中风的方法也比较多,下面我们一起看看关于中风的预防措施,希望能够帮助到大家。

  1、合理膳食:

  青年人膳食要均衡要"好色",红黄绿白黑通吃最好。红指红葡萄酒,每日饮50mg-100mg,黄指胡萝卜、红薯等黄色蔬菜,绿指绿叶蔬菜,白指燕麦片,黑指黑木耳、蘑菇等,这些食物有助于软化血管,降低血脂及血粘度。切忌暴饮暴食

  2、适当运动:

  青年人特别是白领一族,工作繁忙,生活节奏快,拼酒、熬夜、不注意锻炼身体。青年人一定要留出一点时间锻炼身体,以有氧运动为好:如慢跑、骑车、游泳、登山等,均为极好的运动项目,也可在办公室忙里偷闲,做操、跳绳。运动要适度,循序渐进,贵在坚持。

  3、及早发现及治疗高血压

  高血压是脑卒中的第一杀手,易对脑肾造成了危害。青年人要注意定期监测血压,发现血压高要通过生活调节,低盐低脂饮食,药物治疗将血压控制于理想水平。

  以上就是对中风预防措施的介绍,相信大家对于中风的预防已经有了更多的认识,大家要是发现自己患有中风,一定要及时的到正规医院进行治疗,早治疗早康复。患者们也要在饮食方面做到合理科学的安排,多吃一些水果。祝身体健康!

关键词: 中风
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