时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网
便秘患者们应该如何饮食才能更好地帮助排便呢?许多读者朋友们非常关心这个问题，因为当今社会便秘的人不在少数。那么，针对这个问题，小编也咨询了一些专家，下面是专家对于便秘患者的日常饮食方面给出的建议。 1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;2、多吃新鲜蔬...
便秘患者们应该如何饮食才能更好地帮助排便呢?许多读者朋友们非常关心这个问题，因为当今社会便秘的人不在少数。那么，针对这个问题，小编也咨询了一些专家，下面是专家对于便秘患者的日常饮食方面给出的建议。
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;
2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;
3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;
4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;
5、增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
通过上文提及的这些便秘患者的饮食建议，您是否对便秘有了更多的认识呢。同时小编也希望读者朋友们在阅读完这篇文章之后，能够按照这些措施做好日常的饮食调护工作。
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