患上了高血压的病人是否适合冬泳呢

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

高血压似乎总在我们不注意饮食的时候，就会突然出现，让很多老年有出现突发症状，甚至有生命危险，另外，有一些高血压患者，平时就有游泳的习惯，即使是在夏天，也很喜欢游泳，这时候我们就要意识到，自己是一名高血压患者。

患上了高血压的病人是否适合冬泳呢

一般说，高血压病患者仍然可以在医生的督导下参加体育活动。但是，冬泳是在强冷环境下的一种体育活动，身体在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。高血压病人原来血压便高，并且多伴有程度不同的血管硬化，特别是舒张压经常在100毫米水银柱以上者，更表明血管弹性减低，如参加冬泳患者血压会暂时性进一步升高，就很可能会发生脑血管破裂出血，中风昏迷，甚至死亡。

因此，高血压病人不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼。但高血压病人可以进行一般的冷水锻炼。这又因为身体接触冷水时表皮血管收缩，血压略微升高，只是很短暂的时间；很快表皮的血管就再度扩张，大量血液流向皮肤的血管，这时的血压，就反而比未接触冷水时还稍低些。长期坚持冷水锻炼，全身的血管经过反复的张缩训练，弹性反而增强，有助于调整血压。

如果是如下轻微高血压患者，可视情况，参加适量的冬泳锻炼。

一种是过度紧张性高血压，这一类高血压一般由于工作劳累，精神紧张，过度疲劳引起的。这种高血压不仅收缩太增高，可超过140甚至150毫米水银柱，舒张压也升高，可达90-100毫米水银柱。这种现象通过减轻工作压力，合理安排生活，保证充分睡眠和休息之后，随着过度紧张状态的消失，血压就可恢复正常，这类高血压者也可继续参加冬泳锻炼，但应有明确诊断，征求医生意见，冬泳时严格控制刺激强度，严格遵循冬泳的科学方法和保健要求，应以自我感觉舒适为度，发现不适，立即结束。

常。

专家还指出，有的人自恃自己的游泳技术高超，因此在患上高血压后，依然有冬泳的习惯，而且运动量还较大，这样是非常危险的，因为有部分高血压患者会在冬泳的时候发生意外，这是高血压患者不得不正视的问题，不要掉以轻心。