女性朋友怎么预防月经不调呢

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　月经不调的发病给患者朋友的生活造成很大的危害，同时也困扰到女性朋友的身体健康与工作等，希望女性朋友可以重视月经不调疾病，了解女性月经不调疾病以及预防月经不调的方法，针对性的进行专业的预防工作也好避免疾病的发生与侵扰。女性预防月经不调的方法如下...

　　月经不调的发病给患者朋友的生活造成很大的危害，同时也困扰到女性朋友的身体健康与工作等，希望女性朋友可以重视月经不调疾病，了解女性月经不调疾病以及预防月经不调的方法，针对性的进行专业的预防工作也好避免疾病的发生与侵扰。

　　女性预防月经不调的方法如下

　　1、注意经期护理：女性在经期一定要注意，不要吃刺激性的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，此外，经期不要进行性生活。

　　2、良好的生活习惯：日常生活中一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、喝酒，养成规律作息，不要经常熬夜等，这些不良的生活习惯会导致月经不调。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物：多补充的铁，以避免发生缺铁性贫血。多吃鱼子、羊肉、青虾、猪羊、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、不要过度减肥：女性朋友们一定要合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，因为过度减肥会造成体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而形成月经不调。

　　5、调整自己的心态：部分女性的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就要调整好自己的心态。专家指出，如果已经发生了月经不调，良好的心态有利于恢复月经正常。

　　说起月经不调疾病相信大家都是比较熟悉的，这是一种发病率很高并且造成很大危害与困扰的疾病，需要大家重视月经不调发病的情况以及疾病造成的各种危害，同时了解月经不调的预防方法也可以针对性的进行专业的预防措施来保障身体健康。

关键词: 月经不调

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