月经不调患者在饮食上的注意事项是什么

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

引起女性月经不调的因素非常多，这样的情况下，不可能做到全面的预防，只能对月经不调进行重点预防，尤其是经期期间更是重点。另外，饮食方面不仅仅是预防的重点，同时也是月经不调患者应该严格注意的方面，下面就月经不调患者...

引起女性月经不调的因素非常多，这样的情况下，不可能做到全面的预防，只能对月经不调进行重点预防，尤其是经期期间更是重点。另外，饮食方面不仅仅是预防的重点，同时也是月经不调患者应该严格注意的方面，下面就月经不调患者在饮食上的注意事项进行总结：

牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等会破坏人体对镁的吸收，是月经不调的祸根。

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒。月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物，否则容易导致月经不调、经血过多等症。

螃蟹性大凉，能清热凉血散淤，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性月经不调之人，更当忌吃。田螺也是性大凉，能清热，月经期间要忌吃。

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。经期的女性应禁食西瓜，还要切忌多食生梨。

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，对女性来说无疑不是双重危害，女性在经期应忌食。

食盐。女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至月经不调。

总体来说，月经不调女性适合熟食，以及温补食物最为适合，忌生冷辛辣刺激食物。而在月经不调的治疗上，做好这些可以有助于月经不调的治疗，当然，这些并不能治愈由器质性因素引起的月经不调，只限于由生活方面引起的月经不调。

关键词: 月经不调

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