多吃红薯可以预防肺气肿

　　肺病专家说随着环境污染越来越严重，患肺气肿的人群越来越多，所以大家在生活中要做好肺气肿的预防工作，以降低疾病的发生，那么该采取什么方法加以预防呢?专家说只要大家在生活多吃一些红薯对预防肺气肿有很好的帮助，具体内容下面为您详细介绍。　　红薯中维生素A含量丰富。吸烟者或被动吸烟者每天应该多吃一些红薯，以预防肺气肿。　　红薯是生活中很常见也很常吃的食物。红薯有补气健脾的功效，而且可以延长寿命。红薯不止可以预防肺气肿，它的药用价值其实很高。　　红薯的保健作用：　　1.红薯有抗癌作用　　β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。　　饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。　　常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。　　2.红薯有益于心脏　　红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。　　β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。　　3.红薯有抗糖尿病作用　　研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。　　红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。　　以上介绍的是预防肺气肿就要多吃红薯，相信大家都已经清楚了，专家说红薯是一种营养均衡的食物，它虽然能预防肺气肿的发生，但是一次也不要吃的过多，否则会出现烧心以及反酸等胃部的不适，因此请大家多加注意了。

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