哪些食物缓解抑郁

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　抑郁症其实在我们的日常生活中并不难见到，这是一种常见的心理疾病，严重情况还会有患者选择自杀。有问必答网的专家指出，虽然治疗抑郁症因人因病因而治，但是以下这些红色、橙色、黄色的食物可以达到一定的缓解作用。　　红色食物食疗作用：有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，...

　　抑郁症其实在我们的日常生活中并不难见到，这是一种常见的心理疾病，严重情况还会有患者选择自杀。有问必答网的专家指出，虽然治疗抑郁症因人因病因而治，但是以下这些红色、橙色、黄色的食物可以达到一定的缓解作用。

　　红色食物食疗作用：

　　有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。所以，红色蔬果，女人尽可放心多吃。

　　在所有红色的果蔬当中，名声最好的莫过于苹果。因为苹果性情温和，含有各种维生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一个。另外，红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

　　橙色食物食疗作用：

　　最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

　　黄色食物的食疗作用：

　　黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。

　　黄色食物如玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素。而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。

　　怎么样?通过上述的讲解是不是对抑郁症的缓解方法又有了新的认识?是的，其实抑郁症的表现形式还是很明显的，患者自己和患者的家属都应该给对方多一些鼓励和关爱，发现问题及时采取解救的措施，切莫错过最佳诊治时期。