女性贫血多吃哪些食物好

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　女性出现贫血的病因主要有长期营养不良和偏食、缺乏微量元素等，我们在平时的生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，在饮食上一定要注意多吃蔬菜和水果，这对治疗贫血非常有帮助。那么，女性贫血多吃哪些食物好?①莲子桂圆汤：莲子,桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量.将莲子泡发后去皮,心洗净,...

　　女性出现贫血的病因主要有长期营养不良和偏食、缺乏微量元素等，我们在平时的生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，在饮食上一定要注意多吃蔬菜和水果，这对治疗贫血非常有帮助。那么，女性贫血多吃哪些食物好?

　　①莲子桂圆汤：莲子,桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量.将莲子泡发后去皮,心洗净,与洗净的桂圆肉,红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味.睡前饮汤吃莲子,红枣,桂圆肉,每周服用1～2次.此方具有补心血,健脾胃功效,适用于贫血乏力,神经衰弱,心悸,健忘,睡眠不安等.

　　②猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克,粳米100克.先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱,姜,油,盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥.日服1剂,分数次食用.此方具有益血补肝,明目的功效,适用于血虚萎黄,贫血,慢性肝炎,夜盲,青光眼等症.

　　③当归羊肉：汤山羊肉400克切块,黄芪,党参,当归各25克(纱布袋装),同放沙锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用.此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用.

　　④杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟.吃蛋饮汤,每天或隔天1次.有补虚劳,益气血,健脾胃等功效.可治疗贫血症,还可用于体质虚弱,头晕眼花,健忘失眠,视力减退的调理.

　　贫血病人在平时的生活中可以通过以上的四种营养膳食来合理的治疗贫血疾病，另外，我们在平时的工作中一定要保持良好的心情，切勿让自己过度劳累和精神紧张。同时我们也要适当的进行户外锻炼。

关键词: 贫血

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