糖尿病患者的饮食保健

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　很多人都错误的认为，糖尿病是由于在平时吃糖太多导致的一种疾病。专家表示，其实糖尿病之所以出现的原因是非常多的，比如身体肥胖、血糖过高等等都会出现糖尿病。对于糖尿病患者在平时的饮食上一定要重视保健。关于糖尿病的饮食保健我们在下文做详细的介绍。　　糖尿病患者的饮食保健：1、三...

　　很多人都错误的认为，糖尿病是由于在平时吃糖太多导致的一种疾病。专家表示，其实糖尿病之所以出现的原因是非常多的，比如身体肥胖、血糖过高等等都会出现糖尿病。对于糖尿病患者在平时的饮食上一定要重视保健。关于糖尿病的饮食保健我们在下文做详细的介绍。

　　糖尿病患者的饮食保健：

　　1、三宜食谱

　　五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂;

　　豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯;

　　苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

　　2、三不宜食谱

　　糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”

　　不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖;

　　不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化;

　　不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

　　糖尿病人甜食不能沾，可长期服用蜂胶，因为蜂胶不含糖，只是有点腥涩味;阿斯巴甜可用来增加甜味。

　　专家温馨提示：虽然吃甜食过多不是导致糖尿病的唯一原因，但是在平时生活中最好还是不要过多的吃糖，避免出现糖尿病，另外最好多吃蔬菜、水果，要注意少食多餐，吃饭吃到七分饱，不要一次性吃太多。

关键词: 糖尿病糖尿

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