糖尿病患者吃水果的几种方法

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

糖尿病是现代社会中常见的一种疾病，无论是老年中年人，甚至是小孩子也会患上这种疾病，而一旦患上糖尿病，对于患上来说，会遇上许多生活上的压力，其中饮食方面就很影响尤其是水果，因为水果里面含有丰富的糖分，对于血糖比较高的患上者，怎么样选择水果吃是很重要的，为了让病友能安心品尝水果的美味，在...

　　糖尿病是现代社会中常见的一种疾病，无论是老年中年人，甚至是小孩子也会患上这种疾病，而一旦患上糖尿病，对于患上来说，会遇上许多生活上的压力，其中饮食方面就很影响尤其是水果，因为水果里面含有丰富的糖分，对于血糖比较高的患上者，怎么样选择水果吃是很重要的，为了让病友能安心品尝水果的美味，在此为病友们提供下几点参考：

　　1.选择含糖量低的水果

　　各种水果含糖量不同。如瓜果类的黄瓜，番茄是病友可以随意选用的。每天1根黄瓜，1个番茄，不仅可以享受水果之美味，还可以补充水分、维生素B、维生素C、胡萝卜素、钾、镁等营养素。如果选择西瓜，因为其含糖量为5.6％～6.0％，可以选甜度低一点的瓜肉，即靠近瓜皮的这一边或颜色淡一点的西瓜。但是吃的量要有限制。部分水果的主要营养素见表1。

　　2.选低血糖指数的水果

　　这类水果适合病友食用。因为它们在人体内被吸收得较慢，不容易过分刺激胰腺分泌胰岛素，较好地避免因吃水果引起的高血糖现象。吃的量也应加以限制，部分常见水果的血糖生成指数见表2。

　　3.全天摄取水果的能量应计算在总能量内

　　水果因产地、品种不同，所含能量高低也是不同的。病友食用水果所摄取的能量应包括在全天的总能量之内，不应额外增加这部分能量，避免总能量超标导致血糖升高。

　　4.根据血糖水平选择水果

　　病友的血糖水平控制在良好的状态时，可以食用适量的水果。但在选择水果的品种时，要科学、合理：①避免选择含糖量高与血糖指数较高的水果;②避免选择单一的品种。所选水果的颜色、品种要多样化。水果类可以交换食用，也可以多种水果合理搭配;③病友要有品尝师的风度，避免一次吃较多的水果。

　　如上就是小编为病友介绍的几种选择水果吃的方法，需要注意的是，要用科学的方法来吃水果，不能禁用，又不能滥吃，糖尿病虽然是生活中常见的一种病，但病性可大可小，一旦处理不好，很大程度的会影响我们正常的生活和工作，所以，为了拥有一个健康的身体，病友们一定要科学的饮用水果，过上健康的生活。