夏季预防中暑小措施

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 在炎热的夏季，最容易发生的季节病就是中暑，在暴晒之后，在做完大量运动之后，都应当采取一些预防中暑的措施，这样才能避免被中暑找上门。夏季炎热，在外出时稍不注意可能就有中暑的征兆，那么我们应该怎么在日常饮食中预防中暑的发生呢?当发现自己有中暑的征兆时...

核心提示: 在炎热的夏季，最容易发生的季节病就是中暑，在暴晒之后，在做完大量运动之后，都应当采取一些预防中暑的措施，这样才能避免被中暑找上门。

　　夏季炎热，在外出时稍不注意可能就有中暑的征兆，那么我们应该怎么在日常饮食中预防中暑的发生呢?当发现自己有中暑的征兆时应该采取什么样的措施?今天小编就来给大家普及一下关于中暑的相关知识，让大家可以度过一个凉爽舒适的夏天。

　　中暑主要是因为气温高、环境通风差，使体热不能及时向外发散造成的。此时外出，应调整时间，避免中午高温时外出。有些老年在此季节中常感到烦躁，疲乏无力，食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等这些症状，中医讲是“暑伤气”，民间则说是“苦夏”。对此，可适当进补，保证睡眠的充足，并利用午睡时间，弥补夜晚睡眠之不足。

　　饮食上，最好以素食为主，黄豆和豆制品(如豆腐)有利于心脏健康，还可多食冬瓜、西瓜，有利于排除暑湿之邪。民间有“清汤冬瓜”、“西瓜翠衣”的说法。为了消除或预防夜寒，日常要服用一些生姜，多喝凉白开水或绿豆汤，可以解暑除渴。

　　tips1：伏天中，气温高、湿度大，不可久坐在暴露在外的木料上，否则能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。另外伏天不宜在室外露宿，容易导致头痛、腹痛、关节不适，引起消化不良和腹泻。

　　tips2:因暑湿造成的头晕，可服用藿香正气丸。风热感冒，可服用双黄连口服液

　　现在已经步入了夏季，各位朋友最好在家中常备一些防暑的药物，以便于当家人有中暑征兆时及时治疗，饮食方面也可以稍作调整，一日三餐中加入一些防暑的食物可以大大降低中暑的发生，这些都是日常生活中比较容易做到的事情，为了家人的健康，快点行动起来吧。