上班族应如何预防心肌缺血

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　现如今，心肌缺血已经不仅仅是困扰中老年的一种病症了，而更多的上班白领也受到了这种疾病的困扰。专家介绍，现在有很多年轻人在关注心肌缺血的预防方法。就这一问题，我们网站的小编为大家总结了一些预防方法，供参考。　　上班族轻松预防心肌缺血　　1、前屈后伸两腿开立与肩同宽，双手叉腰...

　　现如今，心肌缺血已经不仅仅是困扰中老年的一种病症了，而更多的上班白领也受到了这种疾病的困扰。专家介绍，现在有很多年轻人在关注心肌缺血的预防方法。就这一问题，我们网站的小编为大家总结了一些预防方法，供参考。

　　上班族轻松预防心肌缺血

　　1、前屈后伸

　　两腿开立与肩同宽，双手叉腰，做腰部前屈和后伸各5次至10次。

　　2、转胯回旋

　　两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，以腰为中轴，胯先按顺时针方向做水平旋转运动，然后再按逆时针方向做同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10-20次。

　　3、交替叩击

　　两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，先向左转腰，再向右转腰，两臂自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。

　　伸懒腰虽然对于健康有很大好处，但作为职员，最好不要因为频繁伸懒腰而懈怠工作，因一些小动作而影响事业同样令人遗憾，对于不能经常起立活动的人，坐在椅子上偷空伸个懒腰也能起到不错的效果。方法：两手交叉于胸前，自胸至头顶上伸，似举重样，将腰带起，如此数次。

　　不管是什么疾病，不管我们是不是疾病的易感人群，我们都应该谨慎，小心应对，切勿让疾病找上自己。以上的3种方法介绍是关于上班族应如何预防心肌缺血的简单介绍，希望对你有帮助。另外，提醒你，患上心肌缺血，一定要注意自己的情绪。

关键词: 心肌缺血

分享到：

更多文章>> 与“上班族应如何预防...”相似的文章