我们应该如何从生活细节上预防心肌缺血

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　在日常生活中，我们若有心去预防疾病，相信病症就不会十分轻松的出现在我们的身上。专家介绍，像心肌缺血的预防，我们就应该从生活细节做起。那么，我们应该如何从生活细节上预防心肌缺血呢?下面，我们就一起来了解一下吧。　　调理饮食注意低盐低脂清淡饮食的摄入，缺血性心肌病患者应多吃西红...

　　在日常生活中，我们若有心去预防疾病，相信病症就不会十分轻松的出现在我们的身上。专家介绍，像心肌缺血的预防，我们就应该从生活细节做起。那么，我们应该如何从生活细节上预防心肌缺血呢?下面，我们就一起来了解一下吧。

　　调理饮食

　　注意低盐低脂清淡饮食的摄入，缺血性心肌病患者应多吃西红柿、红薯、胡萝卜等蔬菜;常喝绿茶，茶叶中含有的少量茶碱有利尿作用，对预防心肌缺血有一定的帮助，茶叶中含有的维生素C能很好地防治动脉硬化，但不宜饮用过浓的茶水;每天坚持吃些黑木耳和菌菇类食物，有助于降低血黏度，改善心肌缺血。

　　按时作息

　　预防缺血性心肌病还要遵守规律的作息制度。心肌缺血患者一天的睡眠时间不应少于7-8小时，并且应在晚上8：15-8：30就准备入睡。如果能保证1.5-2小时的午睡，可以让患者的心血管系统免于过度紧张。

　　放松精神

　　突然的心理应激可造成血压过高，心动过速，心律失常，直至室颤、猝死。所以应保持心境平和，愉快地生活，尽量对事情泰然处之。缺血性心肌病患者心理紧张时，不要踱来踱去，最好躺一会儿或把双腿微抬，坐上15-20分钟，可以放松心情。

　　动静结合

　　动静结合是预防缺血性心肌病的有效措施之一。一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15-20分钟。放松地平躺在硬木床或地板上非常有益。对于需要长时间坐着上班的心肌缺血患者来说，应该定时站起来数次，每次3-5分钟。另外，不要用任何活动形式来代替卧床休息。

　　很多人因为不注意生活细节而患上了严重的病症，因此，预防疾病就应该从病症的发生根源做起。以上的资料介绍是讲的如何从生活细节预防心肌缺血的内容讲解，希望你在了解之后，一定要为了自己的健康，做好病症的预防工作。

关键词: 心肌缺血

分享到：

更多文章>> 与“我们应该如何从生...”相似的文章