糖尿病的控糖小妙招你知道吗

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

糖尿病用一般的说法就是身体里的糖分过多了，血糖高了，这也是一种病。所以糖尿病人就是要控制血糖，平时需要注意。要是血糖不不稳定的人群，更要重视血糖控制情况。　　糖尿病的控糖小妙招：每天一杯茶：茶、咖啡等饮...

糖尿病用一般的说法就是身体里的糖分过多了，血糖高了，这也是一种病。所以糖尿病人就是要控制血糖，平时需要注意。要是血糖不不稳定的人群，更要重视血糖控制情况。　　糖尿病的控糖小妙招：　　每天一杯茶：茶、咖啡等饮品含咖啡因，它能提高新陈代谢，还有助于机体抗氧化能力，帮助细胞吸收糖分。　　定期体检：糖尿病前期多数没有明显症状，但血糖略有升高。定期体检能帮忙尽早发现异常，积极应对。45岁以下，有超重、糖尿病家族史、高脂血症、高血压的人，要尽早检查。　　减点肥：有研究显示，超重者若能减掉体重的5％，其发生糖尿病的风险能降低70％。对于一名79公斤的男性而言，大约为4公斤。采用热量计算器，了解每日饮食的热量，能明显提升减肥效果。　　甩掉孤独：单身女性患糖尿病的风险，是已婚、有孩子者的2。5倍。　　减轻压力：在压力状态下，身体会启动自我保护机制，心跳加速，呼吸加快，胃口也大开，血糖升高。清晨起床后做一会儿瑜伽、冥想，散会儿步，能为这一天营造好心情。接电话、开车、照顾孩子前，做3次缓慢的深呼吸，有助于放松身心。　　相信大家都知道了糖尿病的相关基本常识的内容，在日常生活中，了解这些糖尿病控制糖的小妙招，做好预防，这样才能够提高抵抗力。

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