什么食物可以补肾？

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　现在人们的工作压力很大，出现肾虚症状的人是越来越多了，尤其是中老年，出现肾虚的概率非常大，十个人当中要有八个人是肾虚。专家表示肾虚是可以通过食物进行调理的，那么什么食物可以补肾呢?我们来看看权威专家是怎么说的吧! 　　可以补肾的食物：1、海鲜。想必大家爱都听说过海鲜有补肾的功...

　　现在人们的工作压力很大，出现肾虚症状的人是越来越多了，尤其是中老年，出现肾虚的概率非常大，十个人当中要有八个人是肾虚。专家表示肾虚是可以通过食物进行调理的，那么什么食物可以补肾呢?我们来看看权威专家是怎么说的吧!

　　可以补肾的食物：

　　1、海鲜。想必大家爱都听说过海鲜有补肾的功效，这是因为海鲜中含有大量的碘、锌元素，它是可以参与到人体新陈代谢的，降低血脂。并且海鲜里面含有的黏蛋白质以及其他糖分具有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤等作用。最为常见补肾海鲜有海参、蚝、蟹、虾等。

　　2、动物内脏。动物的内脏有补肾益精的作用，我们古代中医书籍中就有记载，以脏养脏就是这个意思。想想这也是有一定的道理的，因为动物内脏中含有丰富的蛋白质。脂肪以及维生素及某些微量元素，因此动物内脏有滋补和强壮身体的功效。因此大家在平时生活中可以在菜肴中加入动物内脏。

　　3、补肾的蔬菜。有一些蔬菜同样可以补肾，譬如韭菜，韭菜的药用价值非常大，可以温中行气、散瘀、补肝肾、暖腰膝、补肾固精，这里建议大家可以用韭菜炒河虾，补肾效果非常好。

　　可见补肾的蔬菜还是挺多的，如果您也发现自己肾虚的话，就可以在生活中多吃一点这些食物，只要大家坚持吃一段时间，肾虚是可以得到有效改善的。另外肾虚患者还要经常去做体育运动，增强体质，体质好了，就不会再出现肾虚了。

关键词: 肾虚

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