慢性劳损是造成颈椎病的重要原因

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　平常生活中有许多上班族的坐姿不正确就会造成颈椎慢性劳损，如果这时候仍然不注意的话就会得颈椎病。从临床调查显示慢性劳损是造成颈椎病的重要原因，因此大家要想预防颈椎病的话，就必须避免慢性劳损，下面我们来看看生活中哪些情况容易造成慢性劳损。　　1、不良的睡眠体位人的一生大约有1/3～1/4

　　平常生活中有许多上班族的坐姿不正确就会造成颈椎慢性劳损，如果这时候仍然不注意的话就会得颈椎病。从临床调查显示慢性劳损是造成颈椎病的重要原因，因此大家要想预防颈椎病的话，就必须避免慢性劳损，下面我们来看看生活中哪些情况容易造成慢性劳损。

　　1、不良的睡眠体位人的一生大约有1/3～1/4的时间是在床上度过的。因此不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

　　张力大的一侧易因疲劳而造成程度不同的劳损，并由椎管外的平衡失调而波及椎管内组织，从而加速了颈椎的退变进程。所以在临床上常可发现有不少病例的初发症状是在起床后出现的。

　　2、不当的工作姿势大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。除因长期低头造成颈后部肌肉韧带组织的劳损外，在屈颈状态下，椎间盘的内压也大大高于正常体位，甚至可超过一倍以上。此外，由于同样的原因，某些头颈常向一个方向转动的职业，如手术室护士、交通警及教师等亦易引起颈部劳损。

　　3、不适当的体育锻炼正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。此外某些民间的头颈部练功法，例如当前流行的练功十八法等，对颈椎已有退变者不应提倡，否则不仅可加重颈椎的退行性变，甚至可发生意外，尤以脊髓已有受压症状者，应避免增加头颈部活动量及频率的锻炼活动，以延缓颈椎的退行性变化。

　　如果您有上面的一些坏习惯的话，请您一定要记得早点改正，这样就不是那么轻易出现慢性劳损了。还有就是大家平时不能一直是忙于工作，也要抽空出去锻炼一下身体，增强体质，这样您就不会得颈椎病了。已经患上颈椎病的，还是抓紧时间治疗的好。