失眠患者在生活中吃什么好

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　合理的饮食对自己的身体是有一定的帮助的，很多人在治疗疾病的时候，除了科学治疗方法之外，另外就是靠食疗来调养自己的身体，对于失眠患者而言，食疗也是一种方法，根据每个人的患病原因对症治疗。　　失眠患者在生活中吃什么好小米粥：刚刚生完小孩的产妇，是最需要补充营养的了，那么小米也就...

　　合理的饮食对自己的身体是有一定的帮助的，很多人在治疗疾病的时候，除了科学治疗方法之外，另外就是靠食疗来调养自己的身体，对于失眠患者而言，食疗也是一种方法，根据每个人的患病原因对症治疗。

　　失眠患者在生活中吃什么好

　　小米粥：刚刚生完小孩的产妇，是最需要补充营养的了，那么小米也就是最好的选择。小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

　　热牛奶：牛奶当中含有大量的蛋白质，而且对于失眠的患者有很大的帮助作用，其安眠效果可与安/眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。

　　温馨提示：以上就是失眠患者在生活中吃什么好的全部解答，如果您正在被失眠所困扰，不要盲目治疗，以免给自己的身体带来其他危害，身体是自己的，一定要及时到医院采取正规治疗，这样才能彻底治愈失眠。

关键词: 失眠

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