治疗失眠的食疗方法是什么

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　患有失眠的人经常会出现一些症状，比如：食欲不振、失眠多梦等，长时间失眠不仅让自己没有精神，还会影响自己第二天的工作，是一种严重折磨人的疾病，那么，治疗失眠的食疗方法是什么？请看下面的详解：　　治疗失眠的食疗方法是什么?治疗失眠的食疗大家可以尝试以下方法：一、香蕉：由于香蕉中...

　　患有失眠的人经常会出现一些症状，比如：食欲不振、失眠多梦等，长时间失眠不仅让自己没有精神，还会影响自己第二天的工作，是一种严重折磨人的疾病，那么，治疗失眠的食疗方法是什么？请看下面的详解：

　　治疗失眠的食疗方法是什么?治疗失眠的食疗大家可以尝试以下方法：

　　一、香蕉：由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸――色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。

　　二、意大利科学家研究发现葡萄可帮助睡眠。研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素――褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号。

　　三、大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。

　　四、苹果：苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。

　　温馨提示：失眠症状给大家的生活带来了较大的影响，当得知自己患有失眠症之后，除了要调整自己的心情之外，还要从饮食方法进行调节，科学的治疗失眠，可以让自己彻底摆脱失眠的折磨，最后感谢大家的阅读。

关键词: 失眠

分享到：

更多>>

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为... 详细