糖尿病患者有哪些饮食细节？

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 多吃高纤食物(例如新鲜水果和蔬菜)、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收的更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。近年来，糖尿病的发病率变得越来越高，所以人们对于该病也开始重视起来，糖尿病患者的饮食是要特别注意的，因为...

核心提示: 多吃高纤食物(例如新鲜水果和蔬菜)、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收的更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。

　　近年来，糖尿病的发病率变得越来越高，所以人们对于该病也开始重视起来，糖尿病患者的饮食是要特别注意的，因为不合理的饮食会影响病情的发展，那么患者在饮食方面有哪些细节呢?下面的内容将为大家详细介绍。

　　1、多吃高纤食物(例如新鲜水果和蔬菜)、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收的更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。蔬菜中魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。而对于水果，在妊娠糖尿病病情控制满意的情况下(如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小时小于6.7mmol/L)，可酌情吃水果。尽量选择低升糖指数的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相对而言，血糖生成指数较高，尽量少吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。若妊娠糖尿病期间的血糖控制不理想，可考虑用黄瓜、西红柿等代替水果。

　　2、牛奶含的乳糖很高，因为这是一种单糖，所以，如果你一天喝奶超过2～3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他获取钙的替代方法。为了减少糖负荷，妊娠糖尿病孕妇可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶，也不妨尝试在苏打水里放一点柠檬、橙汁。

　　3、平时就要从饮食上注意，外加身体锻炼，才会避免后期不必要的后悔和麻烦。酒类也要避免，酒精会影响胰岛分泌，影响血糖降解。吸烟也会影响消化系统，所以烟酒能戒则戒，有百害而无一利。同时，降糖药物一定要坚持服用，万万不可擅自停药，血糖激增对身体的伤害是巨大的，万一糖休克后果很严重。所以建议您平时多注意饮食，控制血糖，保持平稳，增加体育锻炼，保持心情舒畅。这对于病情的康复是很重要的。

　　4、不要错过任何一餐。吃饭要坚持定时定量，每餐饭量差不多。如果你日复一日每天都能坚持在一天中平均分配你吃的东西，你的血糖水平就会更加稳定。

　　5、饮食要多样，一天所摄入的卡路里和碳水化合物要均匀分配，确保正餐和零食的比例合理。无论是美国的糖尿病协会(ADA)，还是中国的营养学会都会建议，妊娠糖尿病的孕妇一日三餐只吃较少到中等的量，然后再每天吃2～4次零食，其中包括一次晚餐后的零食。虽然你的正餐可能比你平时吃的碳水化合物少，但复合碳水化合物还会继续为你提供大部分卡路里。

　　以上内容为大家讲解的就是关于糖尿病患者的饮食细节介绍，大家看了这篇文章之后也有了更全面和深入的了解，希望这篇文章对大家有所帮助。糖尿病患者要合理安排自己的日常饮食，养成良好的生活习惯。