糖尿病患者如何挑选果汁呢

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 商品果汁饮料富含糖应少，现在，面上各种各样的果汁产品，品种味道甜美，外观包装鲜艳，越来越吸引人的眼球。不管超多大或者多小，都可以见到果汁专柜上色彩缤纷，让人流连忘返。对于很多糖尿病患者来说，挑选果汁确实是一个难题，因为如果果汁没有选好，很可能会让...

核心提示: 商品果汁饮料富含糖应少，现在，面上各种各样的果汁产品，品种味道甜美，外观包装鲜艳，越来越吸引人的眼球。不管超多大或者多小，都可以见到果汁专柜上色彩缤纷，让人流连忘返。

　　对于很多糖尿病患者来说，挑选果汁确实是一个难题，因为如果果汁没有选好，很可能会让糖尿病患者的病情更加严重，而且，有问必答网专家指出，有一些果汁，是不适合糖尿病患者饮用的，如果不了解相关的知识，可以看一下以下内容。

　　糖尿病患者如何挑选果汁呢

　　商品果汁饮料富含糖应少

　　现在，面上各种各样的果汁产品，品种味道甜美，外观包装鲜艳，越来越吸引人的眼球。不管超多大或者多小，都可以见到果汁专柜上色彩缤纷，让人流连忘返。但是对于糖友来说，面果汁属于危险食品，容易破坏血糖的稳定。这是因为：面果汁大多用糖精、香精、果汁浓缩液配制。生产过程中，添加了大量的糖、甜味剂、酸味料、香料等成分进行调味，这不仅影响到果汁的营养质量，而且大大增加了果汁的含糖量。所以，商品果汁饮料，糖友们要尽量少喝。

　　选用“低糖”水果榨汁

　　选来榨汁的水果含糖量决定了果汁的含糖量。一般“低糖”水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、樱桃、橄榄等，都属于低糖水果。糖友可以每日选用100克左右。有些水果每100克中含糖高于20克，比如柿子、哈密瓜、黄桃、红枣、红果等，就要少吃点了。

　　另外，建议大家选择“代水果”蔬菜榨汁。比如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含水分和维生素，热量极少。即使多喝了点西红柿汁或黄瓜汁，您也不用担心血糖会升很高。

　　选用“代水果”蔬菜榨汁

　　建议大家选择“代水果”蔬菜榨汁。比如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含水分和维生素，热量极少。即使多喝了点西红柿汁或黄瓜汁，您也不用担心血糖会升很高。

　　这就是“糖尿病患者如何挑选果汁呢”的介绍，最近的一个研究表明，如果我们能够多吃一些绿叶的蔬菜，那么是可以预防糖尿病的出现的，其实，不仅是绿叶的蔬菜，很多粗粮，对于预防糖尿病也有一定的帮助，患者可以尝试一下。

关键词: 糖尿病糖尿

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