孕妇要如何预防便秘症状的出现呢

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 晨起定时排便，定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。孕妇如果要预防便秘，可以多吃一些碳水化合物比较丰富的食物，这样可以促进肠胃的蠕动，就可以预防便秘的出现了，不过，有问必答网...

核心提示: 晨起定时排便，定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。

　　孕妇如果要预防便秘，可以多吃一些碳水化合物比较丰富的食物，这样可以促进肠胃的蠕动，就可以预防便秘的出现了，不过，有问必答网专家指出，孕妇还是比较容易出现便秘的症状的，如果要预防，就应该多注意其症状，避免便秘的症状变得更加严重。

　　孕妇要如何预防便秘症状的出现呢

　　1、晨起定时排便

　　定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

　　2、保持放松心态

　　排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。

　　3、同时适当增加身体的活动量

　　多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

　　4、安排合理的饮食

　　禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

　　这就是“孕妇要如何预防便秘症状的出现呢”的介绍，由于孕妇在便秘出现以后，很容易同时出现低血糖的症状，所以患者一定要注意定期去检查一下身体内血糖的含量，这样才能预防可能出现的低血糖，不然孕妇肚子里的胎儿也是会有影响的。

关键词: 便秘

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