便秘患者吃什么最好呢

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　作为现在一种常见的疾病，便秘让很多人的代谢功能都受到了很大的障碍，从而让身体的健康受损，很多专家都认为便秘可以通过科学的饮食逐渐缓解，那么便秘患者吃什么最好呢?我们看一下专家是怎么说的：　　便秘患者吃什么能够缓解病情呢　　一、粗粮杂粮之所以会出现便秘的情况，主要是由...

　　作为现在一种常见的疾病，便秘让很多人的代谢功能都受到了很大的障碍，从而让身体的健康受损，很多专家都认为便秘可以通过科学的饮食逐渐缓解，那么便秘患者吃什么最好呢?我们看一下专家是怎么说的：

　　便秘患者吃什么能够缓解病情呢

　　一、粗粮杂粮

　　之所以会出现便秘的情况，主要是由于肠胃蠕动慢所导致，特别是吃了一些煎炸食品后，大便便会变得干结并且在排便的时候非常困难。因此在日常的饮食中千万不要吃的过于精细，对于一些油炸类食物也要尽量少吃，这样才能让肠胃恢复正常的功能以及速度。

　　除此之外在日常的饮食中，还应该尽量的多增加一些含纤维素多的食物，比如各种蔬菜水果等。这些食物中的纤维素不仅容易消化，而且残渣还特别多可以增加粪便容积，提高肠腔压力，促进肠蠕动。

　　二、足量饮水

　　要想预防大便干燥，水分是必不可少的，它在预防大便干燥的同时还能保持肠道润滑。因此在早上起床后应该喝一杯温开水，以此来保持肠道通畅促进排便。在平时还可以适量的吃一些含脂肪较多的食物，这些食物同样具有润肠通便的作用。

　　三、通便食物

　　预防便秘怎能少了通便食物，比如香蕉、萝卜等，这些食物都是预防以及治疗便秘的最佳法宝。但同时要注意，只有完全成熟的香蕉才具有通便的作用，而且如果是无力排便的患者，也不适合吃萝卜排便，以免使排便更加无力。

　　以上提到的就是能有效缓解便秘的一些食物，希望大家在生活中能有针对性的多进食一些，专家还要补充，除了食物缓解便秘外，适度的运动也利于肠胃的蠕动，因此希望大家能抽空锻炼身体，这样也能有效的杜绝便秘的发生!

关键词: 便秘

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