产生失眠的四大原因

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　随着人们生活和工作的压力增大，越来越多的都市年轻人患上了失眠症，也成为困扰现代人的一个多发病。失眠患者中女性要远远大于男性，这多少给女性朋友带来了极大的困扰。那么产生失眠都有哪些原因呢?一起来了解下吧。　　1、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠

　　随着人们生活和工作的压力增大，越来越多的都市年轻人患上了失眠症，也成为困扰现代人的一个多发病。失眠患者中女性要远远大于男性，这多少给女性朋友带来了极大的困扰。那么产生失眠都有哪些原因呢?一起来了解下吧。

　　1、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠。

　　2、躯体因素：失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

　　3、环境因素：环境的改变，女人的生理和心理素质比较脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　4、化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　以上四大原因是造成失眠高发的主要因素，大家阅读完本文后，可以对照下，看自己是否也有以上所述的几点情况，那么就要小心了。对于人为因素能改善的一定要及时调整，做好预防疾病的各项措施，以免患上失眠危害健康。

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关键词: 失眠

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