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自我按摩可缓解乳腺增生疼痛

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源:互联网

[摘要]

  女性朋友都不希望自己的身体出现毛病,都希望自己的身体健健康康的,可是再怎么注意最后还是有可能得一些疾病的,比如乳腺增生。女性在得了乳腺增生以后乳房就会感觉十分疼痛,专家建议大家使用自我按摩的方法缓解疼痛。具体怎么按摩我们来听听专家是怎么说的吧!    自我按摩操作手法如下:1、...

  女性朋友都不希望自己的身体出现毛病,都希望自己的身体健健康康的,可是再怎么注意最后还是有可能得一些疾病的,比如乳腺增生。女性在得了乳腺增生以后乳房就会感觉十分疼痛,专家建议大家使用自我按摩的方法缓解疼痛。具体怎么按摩我们来听听专家是怎么说的吧!

  自我按摩操作手法如下:

  1、坐卧均可,前臂放松,自然平放在垫有松软物体的桌子上,使上肢和胸部肌肉放松。用健侧手掌拍打患侧,自上臂中段向上逐渐拍打至胸、锁骨部,来回反复进行,用力不宜过大,以患乳可轻轻抖动为宜,每次30分析钟,每日2次。

  2、坐卧均可,用手掌揉按胸骨及乳房周围20~30次,按压膻中、中府、中脘各1分钟。

  3、用手掌在对侧上肢内侧自上而下做推法3~5次,然后再坐另一侧,接着用拇指按压内关、曲池各1分钟。

  4、坐位,左下肢膝关节曲屈,踝关节搭于右侧膝关节上方,用双拇指在胫骨内缘自上而下做揉法,重点按压阴陵泉下1寸胫骨内缘的痛点处(此处对乳房胀痛有良好的止痛作用),然后再按压三阴交、太溪、太冲各1分钟。以同样手法施于对侧。

  如果您也是一位乳腺增生患者的话,也感觉自己的乳房比较疼痛的话,就可以采用上面文章中专家教大家的方法进行按摩,这样疼痛是可以缓解的,您就不用那么遭罪了。不过最好是平时就要做好预防,不让自己得乳腺增生,这样才是最好的。

关键词: 乳腺增生
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