治疗失眠有哪些好的食疗方子

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　治疗失眠有哪些好的食疗方子?现在很多人都会出现失眠的症状，这是在我们生活中非常普遍的一种现象，长期的失眠，会让患者精神萎靡，工作也会受到影响，给大家的生活带来很多的不便。那么，治疗失眠有哪些好的食疗方子呢?如果长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，就会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲...

　　治疗失眠有哪些好的食疗方子?现在很多人都会出现失眠的症状，这是在我们生活中非常普遍的一种现象，长期的失眠，会让患者精神萎靡，工作也会受到影响，给大家的生活带来很多的不便。那么，治疗失眠有哪些好的食疗方子呢?

　　如果长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，就会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象，而且会引发肝胆疾病，年轻女性甚至会出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。

　　六道汤帮你告别失眠：

　　1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年、长期失眠者服用。

　　2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

　　4、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　5、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　6、养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

　　上面介绍的就是“治疗失眠有哪些好的食疗方子”这个问题，希望大家可以通过上面介绍的方法来改善自己的睡眠。大家在生活中不要让自己过的太累，生活压力本来就很大，我们大家还总是给自己施加压力，这样压力就更大了，大家只有轻松的生活，才能让自己拥有健康的身体。

关键词: 失眠

分享到：

更多>>

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为... 详细