晚上经常失眠的原因是什么呢

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　失眠这种现象想必我们或多或少的都有过亲自的经历，当晚上发生失眠的时候非常难受，专家介绍：这种现象和我们无规律的生活有直接的关系，生物钟对于该病也非常重要，晚上经常失眠的原因是什么呢?这是多数患者一直在找的答案，接下来我们看看专家的介绍。　　心理因素引起的失眠心理因素是造成失...

　　失眠这种现象想必我们或多或少的都有过亲自的经历，当晚上发生失眠的时候非常难受，专家介绍：这种现象和我们无规律的生活有直接的关系，生物钟对于该病也非常重要，晚上经常失眠的原因是什么呢?这是多数患者一直在找的答案，接下来我们看看专家的介绍。

　　心理因素引起的失眠

　　心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的患者常常伴有失眠，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点。患者往往对入睡时间估计过长，患者对睡眠时间又估计太短，这些患者本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是导致患者失眠直到失眠经久不愈的重要原因。

　　环境因素引起的失眠

　　睡眠环境的突然改变，如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，患者睡前喝咖啡也会影响睡眠。

　　疾病与药物因素引起的失眠

　　患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。患者服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。

　　可见，导致失眠的因素是多方面的，但是我们能做到的就是按时就寝，保证生物钟的规律运转，睡觉前不要做过度刺激的运动，保证睡眠。