时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网
内分泌失调其实是一个很麻烦的问题，我想特别是女孩子们应该都会有非常深刻的体会。内分泌失调会引起长痘，长斑，月经不调，气血不足等诸方面困扰人心的问题。那我们在平常的生活中该如何调理它呢?我们可以从以下三个方面讨论： 1 饮食调理食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少...
内分泌失调其实是一个很麻烦的问题，我想特别是女孩子们应该都会有非常深刻的体会。内分泌失调会引起长痘，长斑，月经不调，气血不足等诸方面困扰人心的问题。那我们在平常的生活中该如何调理它呢?我们可以从以下三个方面讨论：
1 饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3运动调理
平时，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
内分泌失调并不是什么不能治愈的大病，稍加调理便能使我们的身体达到一个健康的状态。可是如果我们放任不管也会对我们的身体健康产生不利。希望大家能够遵嘱上说，慢慢调理，给自己一个棒棒的身体!
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