如何科学的预防糖尿病疾病

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　在糖尿病的预防上，最关键的方面就是生活方式，但生活方式包括有很多方面，饮食，以及起居等方面都是引起糖尿病的重点因素，当然，预防糖尿病也有一些比较好的保健方式，其中运动就是其中之一，下面就有关糖尿病的预防知识进行介绍：　　1、纠正不健康的饮食习惯要注意令自己的饮食更健康!可以...

　　在糖尿病的预防上，最关键的方面就是生活方式，但生活方式包括有很多方面，饮食，以及起居等方面都是引起糖尿病的重点因素，当然，预防糖尿病也有一些比较好的保健方式，其中运动就是其中之一，下面就有关糖尿病的预防知识进行介绍：

　　1、纠正不健康的饮食习惯

　　要注意令自己的饮食更健康!可以选择食用全谷类食物，以代替精白面粉。高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定。要多吃各式各样的水果蔬菜，因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命，这是比较有效的糖尿病的预防措施。

　　2、肥胖者应该积极减肥

　　糖尿病患者相当一部分都是由于肥胖引起的。所以肥胖者更容易导致糖尿病，预防糖尿病应该要积极的减肥。

　　3、多运动，锻炼身体

做为一级预防来说，应该以避免接触病因为主，在病因方面主要分为两种，首先是不可改变的因素，这其中包括年龄，家族遗传的特点，以及种群等，关键是在于避免接触可改变因素，包括很多，比如身体肥胖，饮食等方面。

需要注意的是，糖尿病是一种危害性非常大的疾病，无法彻底根治，治疗的重点是在于控制血糖，所以，糖尿病患者在平时生活中的禁忌事项是非常多的，尤其需要注意的是，一定要注意饮食习惯，以及注意身体锻炼。

关键词: 糖尿病糖尿

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