女性朋友为什么会有贫血症状

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　经调查研究，女性是很容易贫血的，贫血不是具体的独立的一种疾病，但是贫血的后果有的时候是很严重的。那么，在我国女性朋友中，有贫血现象的占多数，她们又为什么患的这种症状呢? 　　美容美发爱美是女性的天性，为了追赶时尚，很多白领女性的发型是一改再改，为了维持青春美貌，众多女性也愿意...

　　经调查研究，女性是很容易贫血的，贫血不是具体的独立的一种疾病，但是贫血的后果有的时候是很严重的。那么，在我国女性朋友中，有贫血现象的占多数，她们又为什么患的这种症状呢?

　　美容美发

　　爱美是女性的天性，为了追赶时尚，很多白领女性的发型是一改再改，为了维持青春美貌，众多女性也愿意将脸上涂抹得里三层外三层。专家提醒，女性使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。

　　血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。

　　过多饮茶与咖啡

　　咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

　　素食、水果当正餐

　　生活中不少白领紧跟时尚，为了保持体型，不碰荤腥，每日以水果餐度日。专家表示，不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分。如果长期以蔬菜、水果当主食，非常容易导致贫血。

　　众所周知，铁是血液的主要成分。对于我们微微有一点贫血的人群，在平时做饭时，我们可以选择铁锅，这样能更好的补充铁；还可以多吃一些绿色蔬菜。各位女性朋友切不可为了美貌和身材，忽视了化妆品的危害。