患上了月经不调后饮食该注意什么呢

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　月经不调，现在很多白领职业女性总是容易在生活之中患上这种疾病，患上这种疾病之后对于很多白领的生活都具有很大的影响，此时女性就需要积极的就要进行治疗，另外就是要注意食疗，下面主要介绍一下患上了月经不调后饮食该注意什么呢1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等...

　　月经不调，现在很多白领职业女性总是容易在生活之中患上这种疾病，患上这种疾病之后对于很多白领的生活都具有很大的影响，此时女性就需要积极的就要进行治疗，另外就是要注意食疗，下面主要介绍一下患上了月经不调后饮食该注意什么呢　　1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。　　4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。　　5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。　　6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。　　7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。　　8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。　　9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。　　总之，若是女性患上月经不调这种疾病的话，在生活之中一定需要好好的注意的就是饮食，建议女性一定要注意饮食的禁忌，建议一定不要吃太冷、太辣、太热的食物，食物一定要温热清淡为主，另外就是注意不要喝茶和咖啡等。

关键词: 月经不调

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