哪些好习惯能让我们远离颈椎病呢?

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　对于颈椎病来说，相信各位朋友对于它并不陌生吧。由于它会导致人们痛苦万分，所以很多朋友都是想要预防它，那么到底有哪些好习惯可以让我们远离颈椎病呢?今天，小编就在这里为大家讲一讲，下面就让我们一起来看一看究竟吧。　　 1、减轻颈肌负担：用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯

　　对于颈椎病来说，相信各位朋友对于它并不陌生吧。由于它会导致人们痛苦万分，所以很多朋友都是想要预防它，那么到底有哪些好习惯可以让我们远离颈椎病呢?今天，小编就在这里为大家讲一讲，下面就让我们一起来看一看究竟吧。

　　1、减轻颈肌负担：用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。

　　2、避免颈椎劳损：晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

　　3、早期活动脖子：早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。

　　4、工作间隙多活动：低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

　　上面所说的四种可以让各位朋友远离颈椎病的好习惯的详细内容，相信各位朋友在看完之后都知道怎么去做了吧。对于颈椎病来说，我们在平常的时候应该注意做好对于劲椎病方面的护理以及保健，这对于颈椎病的预防也是很有帮助的。

关键词: 颈椎病

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