老年痴呆症应该如何去预防

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

要想把老年痴呆彻底治愈，那是相当有难度的，但是，专家指出，我们可以在年纪渐大的时候，做好对老年痴呆的预防，这样痴呆症自然就不会出现在我们的生活当中，但是，只是说是没有用的，如果您年纪已经不小了，就要注意下面的预...

要想把老年痴呆彻底治愈，那是相当有难度的，但是，专家指出，我们可以在年纪渐大的时候，做好对老年痴呆的预防，这样痴呆症自然就不会出现在我们的生活当中，但是，只是说是没有用的，如果您年纪已经不小了，就要注意下面的预防方法。

老年痴呆症应该如何去预防

生活起居

1生活有规律，保证足够的睡眠，坚持午睡，看电视时间不可过长，有适度的性生活。

2饮食要清淡，品种多样化，保证蛋白质的供应，多食富含维生素、纤维素的食品，少吃动物脂肪，饮食要低盐、低糖、控制铝的摄入。节制饮食，不可过饱。戒烟、适量饮酒。

3积极用脑，劳逸结合。一般连续用脑1小时后应休息15分钟。脑力活动多样化，如看书、下棋、做智力游戏等，或到老年大学去学习自己喜欢的科目。患者如有睡眠障碍，需要合理安排作息时间，逐步改善睡眠状态，才能有利于智力恢复。

4作适当的体育锻炼，循序渐进，适可而止，切忌剧烈运动。

5保持温馨和睦的家庭气氛及舒适美观的居室环境，并可在家中开展一些有益的活动，如养花、养鱼、画画等。

情志调养

1保持乐观的情绪，多参加集体活动，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。如：读书、看报、下棋、听音乐等，对防止精神衰退具有重要作用。

2多与他人交流，保持良好的人际关系。

3创造和睦的家庭环境，建议与子女同住，保持情绪的稳定，尽量避免不良的情志刺激。

4注意进行智力训练，其中包括记忆力、理解力、计算力、定向力。

温馨提示：老年痴呆症的出现，会给整个家庭带来很大的危机，除了治疗费用多带来的积极危机以外，还有我们对未来的恐慌，当您发现自己的亲人，在未来会完全忘记您的存在时，您会是一种什么感受呢？所以，在老年痴呆症的病情较轻时，我们就要好好珍惜我们的生活。

关键词: 老年痴呆症痴呆

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