短暂性失眠症的症状有哪些

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　失眠是分为很多种的，有的人是长期失眠，有的人是短期失眠，顾名思义，长期失眠则是很长时间一直处在失眠的状态，而短期失眠则是一段时间的失眠，下面我们来了解一下短暂性失眠症的症状有哪些。　　1、短暂性失眠(不超过一周)短暂性失眠，简单地说，就是失眠时间小于一周的失眠情况，其一般会...

　　失眠是分为很多种的，有的人是长期失眠，有的人是短期失眠，顾名思义，长期失眠则是很长时间一直处在失眠的状态，而短期失眠则是一段时间的失眠，下面我们来了解一下短暂性失眠症的症状有哪些。

　　1、短暂性失眠(不超过一周)

　　短暂性失眠，简单地说，就是失眠时间小于一周的失眠情况，其一般会随着引发失眠出现的事件(心理上压力、刺激、兴奋、不良环境、时差或轮班工作)的消失或时间的推移而改善。短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低量镇静安眠或其它可助眠之物和好的睡眠卫生习惯。

　　2、短期性失眠(一周至一个月)

　　严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

　　有很多人在出现失眠情况后会很是担心、忧虑，担心其对身体健康有影响、对工作有影响，担心是患上其他精神或心理疾患的前兆等等。虽然担心是人之常情，但这往往会加重失眠。因此，担心没有意义，解决失眠问题是患者首先需要做的。其后，注意改善自己睡眠习惯方面的不良方面，尽力创造适宜自己睡眠的环境。必要的话，可以尝试体育疗法、音乐疗法、、推拿治疗、针灸治疗等方式进行改善。当然，也可以在专业医生的指导下服用一些药物。

　　而短暂性失眠和短期失眠其症状和治疗方法也都是不一样的，大家看过之后也比较清楚了吧，失眠是现在人们的一种通病，但是为了更好地工作和学习我们还是应该尽快告别失眠，如果发现自己有失眠症状那就要赶快医治哦。