夏季我们该如何预防中风

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　到了夏天天气非常的炎热，而且天气变化比较多，时而艳阳高照，时而狂风暴雨，在这种情况下，中风疾病的出现概率会非常的高，所以在夏天我们一定要做好对中风疾病的预防，那么夏季我们该如何预防中风呢? 　　法则一：控温防暑酷暑时节，人体血液大量流向体表皮肤进行散热，易致脑部缺血和中暑。这...

　　到了夏天天气非常的炎热，而且天气变化比较多，时而艳阳高照，时而狂风暴雨，在这种情况下，中风疾病的出现概率会非常的高，所以在夏天我们一定要做好对中风疾病的预防，那么夏季我们该如何预防中风呢?

　　法则一：控温防暑

　　酷暑时节，人体血液大量流向体表皮肤进行散热，易致脑部缺血和中暑。这时应用电风扇、空调控制室温，或用温水擦浴降低体温，并及时服用防暑药物。炎热易致血压波动，需注意监测，控制血压稳定。

　　法则二：适当运动

　　包括加强脑力锻炼的冥想放松、阅读思考和增强体力的有氧运动，如户外散步、体操等。特别值得推荐的是适合各年龄段人群的呼吸操，即按不同快慢节奏运动横膈膜，有意识地控制呼吸的频率和深度，每日2～3次，每次数十遍，不仅提高肺活量，也能有效改善脑供血。

　　法则三：合理饮食

　　夏季因大量出汗或腹泻脱水可导致血容量减少，血液黏稠;饱餐厚味则会增加消化道血流而减少脑血流量，并引发高血脂、高血糖等症，损害动脉内皮细胞，形成动脉粥样硬化症，成为诱发中风的隐患。合理饮食包括每天适量进食葱、姜、蒜、醋及含乳酸菌类饮料;及时饮水补液;三餐饮食适量，以清淡素食为主;多吃蔬菜瓜果、五谷杂粮，蛋类及海产品也不可缺少。同时，还应戒烟限酒。科学饮食不仅增进脑营养代谢，改善脑循环，还可健全机体免疫系统，提高抗氧化能力，减缓动脉粥样硬化的发生，从而避免中风。

　　法则四：识别先兆

　　致死致残性中风发病前可有多种脑缺血发作预兆，如头晕头痛、视物模糊、耳鸣呕吐、言语不清、吞咽障碍、面麻身木、无力抽搐、猝然跌倒、性格异常、嗜睡健忘、意识障碍等，若给予平卧休息、吸氧及改善心脑供血的急救措施半小时后，症状仍不缓解，家人应及时拨打急救电话，送患者到有条件的综合医院或神经专科医院诊治。

　　综上所述就是对夏季我们该如何预防中风这个问题的详细讲解，如果朋友们还有什么不清楚的地方可以继续在我们的网站继续进行了解学习，只有我们平时多注意对这种疾病的预防，我们才能够远离中风疾病的折磨。