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预防慢性咽炎的健身操怎么做

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源:互联网

[摘要]

  有体操但是也有预防咽炎的健身操,这你听过呢?是不是有种听到了百年难得一听的事情啊!其实预防咽炎的健身操是确有存在,这是根据咽炎的发病机理以及其病症特点总结出来的。相信很多人对此不是很了解,也肯定有很多人根本就不相信它的存在性或者是不相信它的效果性。那么就预防咽炎的健身操简单说说。工...

  有体操但是也有预防咽炎的健身操,这你听过呢?是不是有种听到了百年难得一听的事情啊!其实预防咽炎的健身操是确有存在,这是根据咽炎的发病机理以及其病症特点总结出来的。相信很多人对此不是很了解,也肯定有很多人根本就不相信它的存在性或者是不相信它的效果性。那么就预防咽炎的健身操简单说说。

  工作疲惫时,最容易出现咽喉肿痛等燥热症状。咽喉肿痛不但会影响睡眠,甚至还会导致低烧、感冒等多种不良状况。练习这套预防咽炎的健身操很有必要性。

  动作1摩擦面部 取坐姿,两手掌迅速搓动,发热后放于面部两腮处,向外打转30次,使面部感觉发热即可。

  动作2擦颈 用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,快速向后擦动,再慢慢向前擦动,之后用力按压5秒,反复擦动20次,使皮肤发热即可。

  动作3揉大椎穴 将右手食指和中指同时按住大椎穴。该穴在颈后骨头突起的下缘。用力按住后揉动50次。可用两手交替按揉。

  动作4按肩井穴 将右手拇指在前,食、中指在后,放于肩井穴。肩井穴位于颈部至肩膀上方肌肉较丰富处。当肩井穴感觉酸胀即可。换左手重复同一动作。

  动作5拍胸背 将两手前后交替轻拍胸背部十次。拍打过程中,速度缓慢,空掌拍打,感觉呼吸更为顺畅即可。

  以上介绍了预防慢性咽炎的健身操怎么做,广大读者朋友们可以在生活中尝试一下,效果怎么样,一试便知。很多不相信预防咽炎的健身操存在的朋友们现在应该相信了吧,而且也定知道具体操作方法了吧。预防咽炎,人们要“无所不用”。

关键词: 慢性咽炎 咽炎
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