预防糖尿病的有效方法

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　一谈到糖尿病，相信很多人都不是陌生吧，但预防糖尿病呢?正是因为现在社会经济得到快速的发展，很多家庭已经走入小康，对饮食的平衡往往还是缺乏重视，注意平衡饮食是预防糖尿病的基本。下面就我为大家简单介绍如何预防糖尿病的发生。　　 1、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。不暴饮暴食，生活有

　　一谈到糖尿病，相信很多人都不是陌生吧，但预防糖尿病呢?正是因为现在社会经济得到快速的发展，很多家庭已经走入小康，对饮食的平衡往往还是缺乏重视，注意平衡饮食是预防糖尿病的基本。下面就我为大家简单介绍如何预防糖尿病的发生。

　　1、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史人一定要注意。

　　2、防治肥胖，肥胖是引发糖尿病的重要原因，预防糖尿病就需要预防肥胖。对于已经很胖的人，需要立即采取有效措施进行减肥，减肥的最佳方法无疑就是运动。关于运动对预防糖尿病的作用，后面会详细介绍。

　　3、避免或者减少使用一些对糖代谢不利的药物。一些药物会影响人体内分泌，导致一道功能紊乱，影响胰岛素和胰高血糖素的分泌，从而影响糖代谢异常，导致血糖过高或过低。

　　4、戒除烟酒等不良嗜好。众所周知，嗜酒好烟对人体危害极大，不仅会直接引起癌症等多种危害人体健康的疾病，还会使人体抵抗力免疫力下降，给糖尿病以可乘之机，因此戒除研究很重要。

　　预防糖尿病要从根本做起，养成良好的生活习惯，防止肥胖，因为肥胖是引发糖尿病的重要原因。预防糖尿病重在饮食，不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，才能够保证糖尿病远离我们。但是糖尿病并不是容易治愈的疾病，大家一定要选择专业的治疗方法进行治疗，积极的配合医生的治疗。

关键词: 糖尿病糖尿

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