如何克服恐惧症

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　在生活中，其实我们还是能经常接触到一些有恐惧症的人的，他们在社交中总是表现得紧张自卑，让大家的处境十分尴尬。其实这也是让有恐惧症的人十分苦恼的，那么，我们该如何预防出现恐惧症呢，下面一起来了解一下。　　1.预防:防治社交恐怖症，要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心...

　　在生活中，其实我们还是能经常接触到一些有恐惧症的人的，他们在社交中总是表现得紧张自卑，让大家的处境十分尴尬。其实这也是让有恐惧症的人十分苦恼的，那么，我们该如何预防出现恐惧症呢，下面一起来了解一下。

　　1.预防:

　　防治社交恐怖症，要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。

　　防治社交恐怖症，还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　防治社交恐怖症还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

　　2.其他注意事项:

　　神经系统检查，排除器质性病变。

　　不管是否患有恐惧症的人，我们都该在社交中都需要克服心中存在的恐惧感和自卑感，无论做什么，自信是克服恐惧最好的方法。所以如果有恐惧症的人，需要多了解如何克服恐惧的方法，多加训练自己，才能逐渐克服恐惧症。