油腻饮食，缺乏锻炼，小心脂肪肝

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　在发达国家脂肪肝的发病率是位居首位了，由于发达国家的经济条件比较好，在饮食享受方面也是比较好，所以蔬菜吃的少，肉类就吃的比较多。顺应就脂肪也吸收的比较多。往往脂肪多又容易导致脂肪肝的发生。　　多吃少动脂肪肝盯上你脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。多发...

　　在发达国家脂肪肝的发病率是位居首位了，由于发达国家的经济条件比较好，在饮食享受方面也是比较好，所以蔬菜吃的少，肉类就吃的比较多。顺应就脂肪也吸收的比较多。往往脂肪多又容易导致脂肪肝的发生。

　　多吃少动脂肪肝盯上你

　　脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。多发于肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、少动者、慢性肝病患者及中老年内分泌患者。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。如果您的生活习惯是以下这样的，可能脂肪肝正在悄悄跟踪您：

　　长期不吃早餐，午餐又相对简单，容易导致营养不良，蛋白质等的缺乏会引起肝脏脂肪沉积;晚餐太丰盛，营养物质摄入量大，消耗却是很少;交际应酬频繁饮酒，酒精及其代谢产物对肝细胞有一定毒性，肝内脂肪容易堆积，可导致酒精性脂肪肝;甜食、荤食、夜宵充斥生活;久坐或不善于活动，甚至从不进行体育锻炼，体内大量热量和脂肪无法消耗最后转化为脂肪，积存于肝脏时就成为脂肪肝。

　　脂肪肝是胖子的专利?

　　肥胖是引起脂肪肝的主要诱因之一，但并不表示“瘦子”就不会患脂肪肝。

　　因为肝脏是人体的“营养化工厂”，它把我们平时吃下的各种营养物质转变成各类蛋白质、脂类和糖。脂肪肝的出现，就是由于这种动态平衡被打破，如营养不良或体内蛋白质不足，也会导致肝脏内脂肪聚集。

　　体检时，B超医生告诉你有轻度脂肪肝，多数人都不会当回事，认为没问题、慢慢来。杜教授认为，这种观点是要不得的，如果脂肪在肝内的大量长期沉积，不仅损伤肝脏，更会严重影响体内营养代谢和解毒功能，“脂肪肝与代谢综合征互为因果，能显著增加患者的糖尿病和冠心病等的发病率”，任其发展就会导致肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。

　　所以我们在平时一定要未雨绸缪，多吃水果蔬菜，拒绝油腻辛辣食物，因为不良的饮食不仅仅对于脂肪肝有影响，更加对于我们的身体健康都是有害的。所以建议大家要养成良好的生活习惯和饮食习惯，在平时有时间多加的锻炼，增强体质。