缓解恐惧症的食疗方

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　相信很多朋友都是遭受过恐惧这个问题的吧，在如今的生活中，恐惧症已算是屡见不鲜了。为了我们的健康生活，我们必须要解决这个问题，那么接下来，就给大家带来一些食疗好方法吧。　　1.莲子芡实粥　　原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原...

　　相信很多朋友都是遭受过恐惧这个问题的吧，在如今的生活中，恐惧症已算是屡见不鲜了。为了我们的健康生活，我们必须要解决这个问题，那么接下来，就给大家带来一些食疗好方法吧。

　　1.莲子芡实粥

　　原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

　　做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

　　功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。

　　2.银耳莲子粥

　　原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

　　功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。

　　3.莲子百合粥

　　备料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

　　做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用　　小

　　火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

　　上面的食疗方对于恐惧症的缓解来说还是很有作用的，希望大家能够好好记住上面的食疗方，这样在以后需要的时候，便是能够及时而正确的将恐惧症这个问题解决而去。

关键词: 恐惧症恐惧

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