预防糖尿病有哪些注意事项

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 在吃饭之前，很多人都喜欢吃一些说过进行果腹，但是水果中有很多的糖量在里面，特别是对糖尿病病人一定要注意水果的食用。而水果中含有大量的糖，主要是果糖或葡萄糖，均为单糖，在摄入后可直接进入小肠被迅速吸收和利用。对于糖尿病患者来说，必须要控制好对糖分的...

核心提示: 在吃饭之前，很多人都喜欢吃一些说过进行果腹，但是水果中有很多的糖量在里面，特别是对糖尿病病人一定要注意水果的食用。而水果中含有大量的糖，主要是果糖或葡萄糖，均为单糖，在摄入后可直接进入小肠被迅速吸收和利用。

　　对于糖尿病患者来说，必须要控制好对糖分的摄入，防止血糖的偏高，那么糖尿病患者应该吃些什么?为此我们需要专家来为我们解答，只有了解了这些，才能够有效的预防糖尿病的发生和加重，下面就为大家介绍糖尿病的一些注意事项。

　　预防糖尿病需要做好哪些方面

　　1.餐前：

　　在吃饭之前，很多人都喜欢吃一些说过进行果腹，但是水果中有很多的糖量在里面，特别是对糖尿病病人一定要注意水果的食用。而水果中含有大量的糖，主要是果糖或葡萄糖，均为单糖，在摄入后可直接进入小肠被迅速吸收和利用。因此，用水果来补充糖分，特别是在低血糖状态下作为糖分和能量的补充，其作用迅速而有效。水果中还含有大量的膳食纤维，进食后可产生饱腹感，可缓解身体对食物的需求。如果餐前进食水果，因为糖分和膳食纤维两种成分的作用，在进食后往往导致食用者食欲降低，使正餐的进食量减小，从而影响蛋白质、淀粉和脂肪等的摄入。

　　2.餐后：

　　还有一些人，不喜欢在吃饭之前吃水果，喜欢在一吃完后就想吃水果，但是在饭后马上吃过多的水果，会造成血糖浓度迅速增高，增加胰腺的负担;同时会阻碍甚至中断体内的消化过程，增加肠道的额外负担，减少某些营养素的吸收。

　　3.两餐之间：

　　另外，上面讲的在饭前和饭后吃水果都是不可取的，但是在他们之间进食水果是最好的时期。一般可以每天在上午9:00～10:00，下午 15:00～16:00或是睡觉前2小时进食。正常人每日进食1～3次水果均可，种类和数量并无严格限制;糖尿病患者在血糖稳定的前提下，每日可在两餐间摄取一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等。数量约为200克。

　　专家提醒我们还是应该多注意平时的饮食方面，采用均衡营养的搭配形式，既可以给我们提供日常所需要的微量元素，也可以有效的避免糖尿病的发作，所以我们一定要听从专家的建议，这样才可以有效的预防疾病对我们身体的侵袭。