高血压患者平时不能吃哪些食物？

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　高血压属于“三高症”之一，是危害我们身体健康的日常疾病，针对高血压患者一定要格外注意日常饮食中的忌口，饮食应科学合理搭配，以清淡为主，那么高血压患者在日常生活中都不能吃哪些食物呢?1、高血压患者不能吃脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品，如牛肉、猪肉、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏...

　　高血压属于“三高症”之一，是危害我们身体健康的日常疾病，针对高血压患者一定要格外注意日常饮食中的忌口，饮食应科学合理搭配，以清淡为主，那么高血压患者在日常生活中都不能吃哪些食物呢?

　　1、高血压患者不能吃脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品，如牛肉、猪肉、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。

　　这类食特含有较高的脂肪，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。高血压患者如要补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。

　　2、高血压患者不能吃咸菜、辣椒等，也不能喝含酒精的饮料、咖啡、浓的红茶等，包括有芥末、咖喱、酒、碳酸饮料、各种酱菜……

　　辛辣刺激神经兴奋是导致血压升高的重要因素，还有各种咸菜，吃太多盐也可是诱发高血压病症的重要因素之一，但是高血压患者可以选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料，一样非常爽口。

　　3、高血压患者不能吃动物油脂，要选用植物油

　　在我们的日常生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。高血压患者平时应选择富含不饱和脂肪酸的植物油烹调，可以有效预防冠心病。

　　4、高血压患者也要远离胀气食品和口味浓重的饼干

　　像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者最好还是不要吃，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此也不要吃。高血压病人在选择主食方面，可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品，清淡好消化。

　　患高血压的朋友在平时的一日三餐中除了不能吃以上这些辛辣、刺激性食物外，还要注意低盐、低脂、低热量，少甜、少酒、少饮茶，为了自身的健康和爱您的亲朋好友，从生活的点点滴滴来预防高血压。

关键词: 高血压

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