高血压患者应注意的饮食习惯

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　高血压是一种常见于老年的疾病，或许我们身边的长辈就有那么一两个有这种情况，一旦出现高血压总会出现头疼睡不着，令我们这些晚辈甚是担心。但如果家里的老年有出现这种情况，除了服药物，在家的你也应该注意老年家的平常饮食方面，下面就介绍下高血压者在饮食方面需要注意什么。高血压最好别吃什么食...

　　高血压是一种常见于老年的疾病，或许我们身边的长辈就有那么一两个有这种情况，一旦出现高血压总会出现头疼睡不着，令我们这些晚辈甚是担心。但如果家里的老年有出现这种情况，除了服药物，在家的你也应该注意老年家的平常饮食方面，下面就介绍下高血压者在饮食方面需要注意什么。

　　高血压最好别吃什么食物?

　　1.忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

　　2.少食动物脂肪、不食动物内脏等。

　　3.少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。

　　4.为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多，因此，高血压病人尽量避免饮红茶水。

　　高血压饮食要点

　　1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。

　　2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。

　　3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。

　　总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。

　　药物的治疗固然是好，但是药物总是有副作用，只有在平时的饮食习惯中注意这几个要点，对于不能吃的不要吃，保持心情舒畅，老年就能很健壮。

关键词: 高血压

分享到：

更多>>

一、确定有无高血压：测量血压升高应连续数日多次测血压，有两次以上血压升高，方可谓高血压。二、鉴别高血压的原因：凡遇到高血压患者，应详细询问病史，全面系统检查，以排除症状性高血压。实验室检查可帮助原... 详细