常吃这四种食物可以预防高血压

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　食物一直是我们活下去摄取能量的来源，更是我们预防一些疾病的最重要的手段。那么在预防高血压方面我们可以吃哪些食物来预防呢?现在就让我们来看下对于高血压这一疾病能起到预防作用的食物有哪些。1、芹菜：芹菜是降压的珍宝，其中包含维生素能降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，除了降低血压，而且...

　　食物一直是我们活下去摄取能量的来源，更是我们预防一些疾病的最重要的手段。那么在预防高血压方面我们可以吃哪些食物来预防呢?现在就让我们来看下对于高血压这一疾病能起到预防作用的食物有哪些。

　　1、芹菜：芹菜是降压的珍宝，其中包含维生素能降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，除了降低血压，而且还防止硬化的动脉和毛细血管破裂。但在芹菜时，最好是采取了生的或冷的方式，以充分发挥其降压作用。

　　2、土豆：土豆含有丰富的钾和钙，两者的物质的平衡心肌收缩有显著作用，并可有效的防治高血压和维持心脏健康。和土豆还含有丰富的粘液蛋白，这是一种特殊的保护液，它可以防止心血管壁脂肪沉积，保持血管弹性，能有效地防止动脉粥样硬化。

　　3、海带：高血压患者，一些高脂肪的食物是最应禁忌，但也包含脂肪是健康的不饱和脂肪，可以放心食用。但在还含有膳食纤维，可以帮助人体调顺胃，以促进胆固醇的排泄作用。

　　4、大蒜：大蒜中含有“蒜素”这个物质，它可以帮助控制血压高血压患者非常好。如果血压不稳定，它通常适当吃一些大蒜，以控制。

　　芹菜，土豆，海带，大蒜对于高血压的预防都是能起到很好的作用，它们里面富富含的一些营养能够帮助我们的身体达到能量的平衡。而那些患有高血压的人，也可以经常吃这些食物，来达到对血压的合理控制。

关键词: 高血压

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