酸奶，让你远离肥胖的美食！

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　酸奶，酸甜可口，营养丰富，很多女性都非常喜欢。您知道吗，酸奶还可以帮您摆脱肥胖，获得美丽哦!今天就给大家介绍几个利用酸奶减肥的小方法，希望大家都可以远离肥胖，美丽健康! 　　 1、卡萨塔冰淇淋　　材料：无糖酸奶400~450g要除去水分、核桃、杏仁干、葡萄干各30克、砂糖50g.

　　酸奶，酸甜可口，营养丰富，很多女性都非常喜欢。您知道吗，酸奶还可以帮您摆脱肥胖，获得美丽哦!今天就给大家介绍几个利用酸奶减肥的小方法，希望大家都可以远离肥胖，美丽健康!

　　1、卡萨塔冰淇淋

　　材料：无糖酸奶400~450g要除去水分、核桃、杏仁干、葡萄干各30克、砂糖50g

　　制作方法：

　　1、将酸奶铺在厨房用纸上，放在篮子内，篮子下面可以放置一个空碗，摆放3~5个小时将水分沥干。

　　2、核桃放进微波炉内加热2分钟烘干，碾碎。杏仁干碾碎。

　　3、酸奶和砂糖混合，加入核桃、杏仁干、葡萄干，覆盖保鲜膜，放到冰箱冷藏格冷凝。

　　4、凝固后切成一块块，用碟子装好，开始享用!

　　2、绿茶粉+酸奶

　　材料：绿茶粉10-15g，酸奶50-200g

　　做法：两者搅拌均匀即可

　　吃法：三餐前半小时进行饮用，毅力坚强美眉可替代晚餐。

　　tips：绿茶粉可有效促进胃肠排毒，并有除痘抗辐射美肌的作用。

　　3、豆乳酸奶汤

　　材料：酸奶、豆乳各3/4杯、胡萝卜60g、芦笋2根、色拉油2小匙、水1/2杯、味之素1小匙、盐和胡椒少许

　　制作方法：

　　1、将酸奶和豆乳混合，胡萝卜切块，芦笋切成一厘米左右的段块

　　2、加热色拉油，将胡萝卜、芦笋翻炒，加入水和味之素，盖上盖子，焖煮一会

　　3、加入混合好的酸奶和豆乳，搅拌均匀，在汤汁温热的时候，加入盐和胡椒调味。

　　4、酸奶搭配青木瓜

　　方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

　　方法二：酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

　　方法三：酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好

　　怎么样，这种又解馋又减肥的小食谱是不是很诱人呢，赶快来做做吧，肥胖的女人是没有前途的，苗条的身材才能让男人喜爱，女人嫉妒，如果在用酸奶减肥的同时在配合运动，相信你想肥胖都不容易呢!

关键词: 肥胖

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