颈椎病应该如何预防呢

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　我们生活在这样一个工作强度大的社会当中来，所以每个人为了更好的生活都是拼了命的去工作，并且长时间处在电脑跟前，有时候一呆就是一天，这是非常可能造成颈椎病的，下面我们就先看一看颈椎病应该如何预防呢?1.医疗体育保健操是颈椎病的相关预防中较有效方法之一。人们可以在每天的早晚时间段对颈部...

　　我们生活在这样一个工作强度大的社会当中来，所以每个人为了更好的生活都是拼了命的去工作，并且长时间处在电脑跟前，有时候一呆就是一天，这是非常可能造成颈椎病的，下面我们就先看一看颈椎病应该如何预防呢?

　　1.医疗体育保健操是颈椎病的相关预防中较有效方法之一。人们可以在每天的早晚时间段对颈部进行多次的旋转、左右侧屈、伸、屈运动，以使颈背肌肉等长抗阻的收缩锻炼得到加强。颈椎病患者还应注意减少烟酒对身体的刺激，以缓解症状。

　　2.办公室工作人员、电脑操作员等经常低头的体位会使颈部韧带、肌肉因为受到长时间的牵拉而导致受损，颈椎椎间盘也容易发生退变。因此应在工作一小时左右注意变换体位，改变不良的工作习惯。此外还应注意改变卧床看电视和阅读的习惯等。

　　3.颈椎病的相关预防中还应注意避免颈部的外伤。在乘车外出时应避免在车上睡觉，同时应系好安全带，以避免紧急刹车时因为颈部肌肉松弛对颈椎造成损伤。患者出现颈肩臂痛症状时，在排除外颈椎管狭窄的情况下，可以在患处轻柔按摩，以缓解症状。

　　以上就是颈椎病的预防工作了，另外我们还应该主要保暖，尤其是颈椎的部位，如果长时间颈椎处吹风或者吹空调的话是很有可能造成颈椎病的，所以尤其是在夏天一定要注意了，避免身体受到寒冷的气息。

关键词: 颈椎病

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