低血压患者睡午觉应该谨记什么

时间 : 2016-08-20 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　随着我们生活水平的提高，我们的生活作息也有所改变。比如，睡午觉成为很多人的生活习惯。虽然睡午觉可以缓解身体疲劳，让我们下午精神饱满。但睡午觉的时间太长，反而会引来更多的疾病，希望大家能够认真的来对待午睡。按照中医养生理论，“子午觉”是不错的养生方式，“午”时是人体经气“合阳”的时候...

　　随着我们生活水平的提高，我们的生活作息也有所改变。比如，睡午觉成为很多人的生活习惯。虽然睡午觉可以缓解身体疲劳，让我们下午精神饱满。但睡午觉的时间太长，反而会引来更多的疾病，希望大家能够认真的来对待午睡。

　　按照中医养生理论，“子午觉”是不错的养生方式，“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳。但是，近日有德国学者指出，体重超标20％、血压低以及血液循环系统有严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。

　　午睡的关键是因人而异，找对正确休息时间。对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20～30分钟。

　　对于低血压的人而言，午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压的患者午睡时间不宜长，最好以半小时为宜。

　　血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，饱餐后血液涌向消化道，皮肤、消化道纷纷与大脑争血，此时便有发生脑血管意外的风险。所以最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。这种午睡能减少脑血管意外的风险。

　　睡午觉虽然可以帮助我们缓解疲劳，但是，低血压患者还是要引起注意，在你们缓解疲劳的同时，关注自己血压的变化。尽量午睡的时间不要太长，这样才能避免中风的出现。低血压患者要谨遵医生的建议，及时接受治疗。

关键词: 低血压

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